Die komplexe Beziehung zwischen CBD und Schlaf
Wenn CBD energetisierend wirkt, wie können Sie es dann bei Schlaflosigkeit anwenden? Für viele Menschen hat Schlaflosigkeit damit zu tun, dass sie unter Angstzuständen, Depressionen und/oder chronischen Schmerzen leiden. Sich den ganzen Tag über nervös zu fühlen, regelmäßig negative Gedanken zu haben und ständige körperliche Schmerzen zu haben, kann Ihren Schlaf beeinträchtigen. Stresshormone zirkulieren im Körper und erschweren den nächtlichen Schlaf.
CBD ist ein partieller Agonist von Serotoninrezeptoren, ein Entzündungshemmer und ein allosterischer Modulator von Opioidrezeptoren. Das bedeutet, dass CBD https://medusafilters.de/blogs/news/cbd-zum-schlafen die Menge an Schmerzen und Angstzuständen effektiv „reduzieren“ kann und seine stimmungsaufhellenden Eigenschaften bei der Behandlung von Depressionen und Angstzuständen helfen können. Das Multirezeptor-Targeting von CBD ist sehr nützlich bei der Behandlung mehrerer Erkrankungen und kann sogar dazu beitragen, die Einnahme einiger Medikamente zu reduzieren.
Auch hohe CBD-Dosen können beruhigend wirken und die Schlafdauer verlängern. Dies liegt daran, dass CBD helfen kann, den nächtlichen Cortisolspiegel zu senken und letztendlich die Angst zu reduzieren. Dieselbe Verbindung mit unterschiedlichen Wirkungen bei unterschiedlichen Dosierungen wird als “modularer Effekt” bezeichnet.
All diese Fakten tragen zum Potenzial von CBD bei, einigen Menschen beim Einschlafen und Durchschlafen zu helfen. Hektische Gedanken und Angstattacken halten viele Menschen nachts vom Schlafen ab, aber wenn CBD diese Episoden lindert, kann tieferer Schlaf das Endergebnis sein.
Wie man CBD effektiv für den Schlaf einsetzt
Die Verwendung von CBD für den Schlaf erfordert ein empfindliches Gleichgewicht zwischen der richtigen Dosierung, anderen entspannenden Verbindungen und Lebensstilfaktoren. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie die Vorteile von CBD maximieren und besser schlafen können.
Verwendung von moderaten bis hohen CBD-Dosen
CBD hat eine stimulierende und energetisierende Wirkung, wenn es in niedrigen Dosen eingenommen wird. Bei moderaten bis hohen Dosen scheint CBD jedoch eher beruhigende Wirkungen zu haben. Die Tatsache, dass Cannabinoide je nach konsumierter Menge gegensätzliche Wirkungen haben können, macht die richtige Dosierung sehr wichtig. Eine Studie mit 27 gesunden Probanden ergab, dass die Einnahme von 300 mg CBD 30 Minuten vor dem Schlafengehen den Schlaf-Wach-Zyklus nicht beeinflusste. In einer ähnlichen Studie hatten 600 mg CBD bei gesunden Patienten eine beruhigende Wirkung. Interessanterweise fanden Menschen mit Schlaflosigkeit in derselben Studie heraus, dass eine viel niedrigere (aber immer noch moderate) CBD-Dosis (160 mg) für den Schlaf wirksam war.
Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass bei Menschen mit Schlafstörungen moderatere CBD-Dosen dennoch bei der Behandlung von Schlaflosigkeit helfen können. Gesunde Menschen, die nicht zu viel zusätzliche Schlafhilfe benötigen, benötigen viel höhere Mengen an CBD.
Kombination von CBD mit entspannenden Cannabinoiden und Terpenen
CBD wird am besten mit den Cannabinoiden Tetrahydrocannabinol (THC) und Cannabinol (CBN) kombiniert, um mehr schlaffördernde Wirkungen zu erzielen. Mischen Sie CBD auch mit entspannenderen Terpenen wie Linalool, Humulen und Myrcen. Einige Pinene können auch dazu beitragen, einen Schläfrigkeitseffekt hervorzurufen, aber viele Menschen haben von stärkeren Erregungseffekten berichtet, wenn hohe Dosen mit Beta-Caryophyllen kombiniert werden.
Wie CBD Ihnen beim Schlafen hilft
Einige wissenschaftliche Beweise deuten darauf hin, dass CBD bei Schlaflosigkeit helfen und die Schlafqualität verbessern kann. Bei der Verwendung von CBD und anderen Arten von Pillen ist jedoch Konsistenz der Schlüssel, daher sollten die Menschen keine sofortigen Ergebnisse erwarten.
Wählen Sie das richtige Produkt
Es kann schwierig sein, ein CBD-Produkt zu finden, das für eine bestimmte Erkrankung oder ein bestimmtes Symptom besonders geeignet ist. Wenn es um den Schlaf geht, kann CBD Angstzustände lindern und einer Person indirekt beim Einschlafen helfen, aber es verursacht nicht unbedingt direkt Schläfrigkeit.
Finden Sie die richtige Dosis
Das gleiche Prinzip gilt bei der Verwendung von CBD-Produkten bei Schlaflosigkeit. Sie können jederzeit einen zusätzlichen Tropfen CBD-Öl trinken oder eine höher dosierte Kapsel schlucken, aber Sie können nicht rückgängig machen, was Sie bereits eingenommen haben. Beginnen Sie mit der empfohlenen Mindestdosis in Ihrer Packung mit CBD-Produkten und erhöhen Sie sie langsam im Laufe der Zeit, wenn sich Ihre Dosis gut anfühlt.